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２～３ヶ月です。
ただし、筋肉は少しずつしか増えませんので自分では気がつかないかもしれません。 もしかしたら周りの人のほうが先に「身体大きくなった？」って気がつくこともあるでしょう。 自分で目に見える結果がほしい場合には写真をとって日付を書いて保存しておくことです。 もしくは各パーツのサイズを測っておいてもいいかもしれません。 自分で自分の進歩がわかるようにデータを記録しておくと、その進歩がさらにモチベーションを高めてくれます。 結果が数字でわかるともっとやる気が出ます。 PR |
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