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肩幅は骨格で決まっていますが、筋肉をつけることで広く見せることができます。
上半身を大きく見せるためには大胸筋とともに肩の筋肉も鍛えます。 サイドレイス 説明：両手にダンベルを持って立つ。 肘を少し曲げダンベルを円を描くように持ち上げる。 鍛えられる筋肉： 三角筋・僧帽筋 PR |
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